您的位置： 百康网 > 热点专题 > 丰胸减肥广告清出银屏 > 产生的不良后果 > 正文
减肥不当第一个陷阱
http://www.100kang.com 2006-8-7 16:53:37 减肥


    陷阱一：过分节食致营养缺失
 
    一直以来，节食是最多人使用的减肥方法，但是如果过分节食，你所付出的代价是身体新陈代谢功能的降低。
 
    美国科学家曾进行过一项有关热量摄入和免疫系统关系的研究：先将受试者每日摄取的热量减少到其原来水平的50%（每日约1300千卡）。3个月后，从表面看，受试者的健康状况没有大的变化，但试验前后24项免疫系统的功能指标的对比表明，受试者血液中抵抗肿瘤和病毒的细胞数量下降了30%～50%，免疫系统血清蛋白总量则下降了10%～15%。
 
    提示：减肥的原则是避免摄取过多热量，但人体所需的营养素仍是不可或缺的，尤其是“饱和脂肪酸”，它们一般都蕴藏在红肉（牛肉、羊肉等）以及全乳制品中。红肉中富含大量铁质，而乳制品则是钙的最佳来源。

  
网上收集