打鼾是病吗？
您经常打鼾吗？您想过您的鼾声会给您的家人或是您的同室带来过影响吗？您想过您带给他们的此起彼伏的并非美妙的"音乐"吗？早晨起来，您是否感觉头晕或是睡眠不充足呢？或许您已经意识到您的鼾声影响了您的家人和朋友，但是您想过没有：打鼾也是一种病！或者您有没有想过打鼾是怎么造成的呢？您有没有因为打鼾而去医院看医生呢？
如果您还没有重视的话，那么现在我来告诉您----
打鼾是一种病，而且更为糟糕的是：打鼾可能是睡眠时呼吸暂停的一个重要征兆。
打鼾是怎么造成的呢？
我们知道如果气流经过一个狭小的通道时，会有可能发出一个较尖利的声音。当气流不能自由的经过咽部的气道时，造成咽部软组织的振动，打鼾就会发生。这时您会有疑问了，为什么白天不会有"鼾声四起"呢？而只会在深夜时会有"鼾声"呢？
白天清醒时，咽腔周围软组织中的肌肉代偿性收缩而将咽部组织拉紧，使之不会阻塞气道，而在夜间入睡后，肌肉松弛，咽部周围增生肥大的软组织部分阻塞气道，引起气道的局部狭窄。所以当气流经过这个狭窄部位时，产生涡流并引起振动，由此引起人们所熟悉的鼾声。而当这种声音过于响亮时，会将其他人或者本人吵醒。一般说来，气流阻塞加重，打鼾亦随之加剧，睡眠时打鼾但未出现呼吸暂停，我们称之为"单纯鼾症"或者"良性鼾症"，简称"鼾症"。
如果您经常打鼾，早晨起来，您是否感觉到头晕或是感觉"睡眠不充足"？如果是这样，但您知道这是怎么造成的吗？
夜间打鼾严重的您，或者不会知道，而您的家人或是您的室友会发现您的有规律的此起彼伏的鼾声会出现暂停。您知道吗，如果肥大的咽部软组织将气流完全堵塞，而气流完全受阻时就会出现呼吸暂停。由于肺部不能得到新鲜空气，大脑会将身体短暂唤醒到刚刚能收缩咽部肌肉的程度，并伴随一个响亮的喘息声，解除气道阻塞，恢复呼吸。该过程循环往复，使本来应该完整的睡眠变得很浅并且支零破碎。晨起时，您可能不会意识到您会有的此过程，但您会感到头晕，依旧"想睡"。由于长期缺乏新鲜空气，导致血氧浓度降低，血液粘稠度增加，患者的肺部、心脏以及其他器官会受到损害，从而导致一些严重疾病的发生，例如高血压、冠心病、心率失常、肺心病、脑血管意外、内分泌紊乱和神经精神疾病等。另外还有研究表明，睡眠呼吸暂停综合症患者的猝死发生率也同样远远高于正常人群。
您知道我们每天都要睡眠，以恢复我们的精力，睡眠占用了我们生活的1/3的时间，但是您了解睡眠吗？您了解您的睡眠的分期吗？
睡眠是我们生活中不能缺少的一部分，没有充足的睡眠，就不会有充沛的精力。但充足的睡眠，并不意味着睡眠时间长，而是睡眠质量高。一般说来，每个人的睡眠时间不尽相同，有一些人要十几个小时，而有一些人只要四、五个小时，不过没有关系，只要睡眠质量高，醒来有充沛的精力，身体健康，一切就OK！
严格地说，睡眠状态一般分为非快速眼动睡眠（Non Rapid Eye Movement）和快速眼动睡眠(Rapid Eye Movement)。睡眠一般先从NREM开始，入睡约90分钟，进入REM期，REM期约持续半小时，此后NREM期和REM期交替出现，整夜约交替4~5次。非快速眼动睡眠（NREM）又分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四期，入睡后先进入Ⅰ期，然后接着是Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期，Ⅰ、Ⅱ期睡眠浅，称为"浅睡眠"。而最关键的是第Ⅲ和Ⅳ期，此期睡眠程度很深，很难唤醒，称为慢波睡眠或深睡眠。睡眠良好的人，一般都有充足的深睡眠。NREM期心率、血压、呼吸平稳，并有一定程度下降，全身肌肉张力也逐步下降。REM期以睡眠时眼球快速转动为特征，心率、血压、呼吸可出现波动，全身肌肉张力极度降低，不时可伴有肢体或身体其他部位的局部活动。此时，如果唤醒患者，绝大多数都会说自己正在做梦。
现在您是不是会有这样的问题啊，为什么有的人睡了十几个小时还不解乏，觉得困，而有一些人只睡了四、五个小时就精力充沛，精神气爽？其实啊，这就是一个睡眠质量的问题了。
睡眠的好坏主要决定于刚才所说的Ⅲ、Ⅳ期睡眠的时间了，如果您睡眠时主要是Ⅰ、Ⅱ期睡眠，而深睡眠--Ⅲ、Ⅳ期睡眠却很短，即使是睡了十几个小时依然感到疲乏、嗜睡。而恰恰相反，如果Ⅲ、Ⅳ期睡眠占您的睡眠周期的时间较多，而Ⅰ、Ⅱ期睡眠较少，即使只睡五、六个小时，却仍然会精力充沛，身体也很健康。
因此，睡眠的好坏，不是睡眠时间的问题，而是睡眠质量的问题
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